Sytuacje kryzysowe mogą przydarzyć się każdemu człowiekowi w dowolnym okresie jego życia. Kryzys niesie ze sobą często dla nas jakiś ważny przekaz o konieczności lub możliwości dokonania zmian w obrębie swojej osobowości. Kryzysy nie rozwiązane owocują ciężkimi dolegliwościami somatycznymi, depresją, lękiem. Wprowadzenie niewielkich korekt w swoim sposobie myślenia o sobie samym, o ludziach i o świecie rozwiązuje problem. W sytuacjach kryzysowych nie wahaj się skorzystać z pomocy psychoterapeutycznej. Z perspektywy czasu ocenisz tę inwestycję jako wartościową. Poniżej cytuję za Polityką (02.02.2001r) najważniejsze zasady zaproponowane przez psychologa dr Jana Blecharza przydatne w wielu momentach życia, nie tylko dla osiągnięcia sukcesów sportowych. Adam Małysz stosując je osiągnął szczytową formę radując nasze serca swymi sukcesami.

SIEDEM ZASAD MAŁYSZA
1. Koncentruj się na własnych mocnych stronach.
2. Rozpoznaj i zrozum swoje słabości.
3. Traktuj przeciwników jak partnerów.
4. Czerp przyjemność z czekającego cię zadania.
5. Myśl optymistycznie, nie lękaj się błędów.
6. Naucz się rozpoznawać u siebie objawy napięcia i wiedz jak im zapobiec.
7. Miej świadomość, że trema w rozsądnym wymiarze bywa mobilizująca.